Uprawianie sportów i ogólnie pojęta aktywność fizyczna to idealny sposób na spędzenie wolnego czasu i zrzucenie zbędnych kilogramów. Regularne ćwiczenia wpływają na poprawę naszego zdrowia i kondycji, ale też oddziałują pozytywnie na nasz nastrój.
Niestety wciąż preferujemy bierny tryb życia, twierdząc, że sport nie jest dla nas. Możliwe jest jednak dobranie takich ćwiczeń, by móc czerpać z tego korzyści zdrowotne i emocjonalne. Obecnie oraz więcej osób świadomie wybiera bierny, często siedzący tryb życia, pozbawiając się udziału w zajęciach sportowych, a tym samym rezygnując z korzyści z nich wynikających.
Warto jednak wiedzieć, że aktywność fizyczna, która w każdej postaci jest dobroczynna dla naszego organizmu, możemy podzielić na dwa typy: mało intensywna aktywność fizyczna i intensywna aktywność jak bieganie, indywidualna nauka pływania, czy uprawianie aerobiku.
Z regularnego wykonywania aktywności fizycznej możemy czerpać liczne korzyści. Najważniejsza z nich jest zmniejszenie prawdopodobieństwa zapadalności na wiele chorób. uprawianie sportów obniża ryzyko powstawania zaburzeń sercowo - naczyniowych i utrzymuje na optymalnym poziomie przemianę materii.
Korzyścią wynikającą bezpośrednio z aktywności fizycznej, a pomagającej osiągnąć szczupłą sylwetkę, jest zmniejszenie apetytu. Kolejna bardzo istotna zmiana z uprawiania sportów to poprawa samopoczucia.
Codzienne uprawianie aktywności fizycznej o umiarkowanym natężeniu jest bardzo korzystne dla utrzymania zdrowego organizmu. Dzięki codziennym treningom jesteśmy w stanie bezkarnie spożyć o 15% więcej kalorii.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz